{"id":5817,"date":"2022-03-14T17:24:18","date_gmt":"2022-03-14T16:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.camminodonbosco.eu\/tenue-recommandee\/"},"modified":"2024-01-07T18:09:40","modified_gmt":"2024-01-07T17:09:40","slug":"tenue-recommandee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.camminodonbosco.eu\/fr\/tenue-recommandee\/","title":{"rendered":"Tenue recommand\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n

Le march\u00e9 propose une large gamme de produits pour la randonn\u00e9e, adapt\u00e9s \u00e0 chaque saison, besoin et budget. Il faut rechercher l’\u00e9quipement le mieux adapt\u00e9 aux conditions climatiques pr\u00e9vues pour l’excursion. En habillant en couches<\/strong> En s’habillant en couches (\u00ab\u00a0comme une oignon\u00a0\u00bb), de mani\u00e8re \u00e0 pouvoir ajouter ou retirer une couche en fonction des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, avec la couche ext\u00e9rieure servant \u00e0 vous prot\u00e9ger de la pluie et du vent tout en assurant \u00e9galement des couches d’air pour garantir la respiration du corps et l’isolation contre le froid. Il est recommand\u00e9 d’utiliser des v\u00eatements en tissus techniques anti-transpiration<\/strong> qui ne pr\u00e9sentent pas d’odeurs d\u00e9sagr\u00e9ables m\u00eame apr\u00e8s une utilisation prolong\u00e9e. <\/p>\n\n

Les chaussures<\/strong> sont l’\u00e9l\u00e9ment essentiel de la randonn\u00e9e, devant garantir confort, soutien et protection. Le Chemin Don Bosco peut pr\u00e9senter des sections glissantes o\u00f9 une couche tenace de boue peut s’accumuler sous les chaussures, ce qui peut causer des probl\u00e8mes d’\u00e9quilibre lors des descentes et doit \u00eatre enlev\u00e9e d\u00e8s que possible. Des chaussures l\u00e9g\u00e8res, respirantes et avec une semelle antid\u00e9rapante (type Vibram<\/em>) sont recommand\u00e9es \u00e0 cet \u00e9gard. Faites particuli\u00e8rement attention au choix de la taille, car il est important de garantir un espace ad\u00e9quat pour les orteils, et \u00e9vitez de parcourir de longues distances avec des chaussures fra\u00eechement achet\u00e9es, ce qui pourrait provoquer la formation d’ampoules. <\/p>\n\n

De nombreux randonneurs n’utilisent des b\u00e2tons<\/strong> que dans les sections les plus difficiles de leurs randonn\u00e9es ou ne les utilisent pas du tout, n\u00e9gligeant un accessoire qui s’av\u00e8re pr\u00e9cieux car, s’il est bien utilis\u00e9, il am\u00e9liore les capacit\u00e9s de coordination, soulage les articulations et favorise le maintien de l’\u00e9quilibre. Cela se produit en particulier avec la technique de la marche nordique, qui, gr\u00e2ce aux b\u00e2tons sp\u00e9cifiques propres \u00e0 cette discipline, fait travailler plus de 90 % de la musculature. <\/p>\n\n

Une liste essentielle pour parcourir l’ensemble du Chemin Don Bosco<\/strong> en passant la nuit dans les diff\u00e9rentes \u00e9tapes pourrait inclure, en fonction de la saison : une veste, un sweat-shirt, des pantalons, des shorts, des sous-v\u00eatements en mat\u00e9riau technique lavable, des chaussettes, un poncho de pluie, des gants, un bandeau tubulaire, un bonnet chaud ou une casquette, des lunettes de soleil, une lampe frontale, un couteau de poche, une carte, un t\u00e9l\u00e9phone portable avec une application de cartographie pour suivre l’itin\u00e9raire (par exemple Mapy.cz, Outdoor active, Terra map) ou un GPS, une trousse d’hygi\u00e8ne et de m\u00e9dicaments (brosse \u00e0 dents et dentifrice, savon, shampooing, mouchoirs en papier et papier toilette, serviette, cr\u00e8me solaire, aspirine, r\u00e9pulsif contre les insectes et cr\u00e8me apr\u00e8s piq\u00fbre, sparadrap, d\u00e9sinfectant, bandage et \u00e9pingles \u00e0 nourrice). En ce qui concerne les m\u00e9dicaments<\/strong>, le guide r\u00e9pertorie les pharmacies situ\u00e9es le long du Chemin, \u00e0 l’exception de celles de Turin.<\/p>\n\n

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